Los hábitos de vida saludables tienen un papel importante en la reducción del riesgo a desarrollar cáncer de mama y en la mejora de la calidad de vida de las personas que ya han desarrollado la enfermedad. ¡No empieces un entrenamiento o una dieta que terminará mañana, comienza un estilo de vida que te dure para siempre!

#ConsejoAñoNuevo nº1 Los hábitos de vida saludables ayudan a reducir hasta un 40% de los diagnósticos de cáncer en España, según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). ¡Hoy es un buen día para empezar a cuidarte!

#ConsejoAñoNuevo nº2 Cuida de tu alimentación 🍅🍲🍏. En este artículo de nuestra revista GEisalus encontrarás cómo puede la nutrición beneficiar antes, durante y tras el cáncer de mama.

#ConsejoAñoNuevo nº 3 Hacer ejercicio reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama y ayuda a mejorar los efectos secundarios de los tratamientos contra la enfermedad. ¿Eres paciente de cáncer de mama y no sabes cómo comenzar a hacer ejercicio? No te pierdas este podcast con María Alonso, coordinadora del Programa de Ejercicio Físico en Oncología de GEICAM.

#ConsejoAñoNuevo nº4 Sedentarismo y obesidad son factores de riesgo para muchos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama. Nuestro estudio EpiGEICAM de hábitos saludables y cáncer de mama concluyó que aquellas mujeres españolas sedentarias tienen un 71% más de riesgo de desarrollar esta enfermedad.

#ConsejoAñoNuevo nº5 Únete a iniciativas de detección temprana del cáncer de mama cuando sea pertinente. Identificar la enfermedad en sus primeras etapas es crucial para aumentar las posibilidades de supervivencia y mejorar la calidad de vida.

#ConsejoAñoNuevo nº6 Reír es muy sano. Alivia el estrés, promueve la conexión social y aumenta la memoria 😂😂😂

#ConsejoAñoNuevo nº7 El consumo de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Especialmente el consumido durante toda la vida y durante la adolescencia, según los resultados de un subanálisis de nuestro estudio EpiGEICAM.

#ConsejoAñoNuevo nº8 Bebe agua 💧💧💧 suficiente, ¡es la mejor fuente de hidratación! Beber más agua nos ayudará a desplazar el consumo de otro tipo de bebidas, como las alcohólicas o azucaradas.

#ConsejoAñoNuevo nº9 Deja de fumar 🚬. 2024 es el año perfecto para dejar atrás el tabaco, responsable de más del 90% de los casos de cáncer de pulmón, y un agente causal fundamental en multitud de tumores según datos de SEOM.

#ConsejoAñoNuevo nº10 Cocinar con y consumir aceite de oliva virgen extra tiene un efecto protector en cáncer de mama, frente a otros tipos de grasa como el aceite de girasol, de maíz o la mantequilla, según un subanálisis de nuestro estudio EpiGEICAM.

#ConsejoAñoNuevo nº11 Descansa bien para recuperar energías 😴😴😴 ¡Buenas noches!

#ConsejoAñoNuevo nº12 Disfruta al máximo de las pequeñas y simples cosas de la vida, como la familia, amigos o la naturaleza. ¡Vive el momento y sé feliz!